こんにちは、４歳と1歳の２児の母である松倉です。

突然ですが今までは特に寝かしつけに困っていなかったのに
”急に寝かしつけをしても寝てくれなくなった！”
そんな事はありませんか？
正直ママ、パパには「勘弁して！」と言いたくなるほどの困りごと。

子どもはそれぞれ個性がありますので、一概にはこれが原因と簡単に片づけられるものではないのですが、どんなママやパパでも一度はねんね事情に悩んだことがあるのではないでしょうか。
そんな寝かしつけの悩みについてのお話です。

寝ない原因はいつも同じわけではない

子どもに寝かしつけをしても全然寝ない！という日、割とありませんか？
毎回なかなか寝ない子、体力がついてきてだんだん寝つきが悪くなってきた子、特に今日は刺激が多くて興奮が続いて眠れない子など、子どもによってもその時々によってもすぐに寝ない理由はたくさんあると思います。

そして一つ覚えておきたいのが、「日中の生活環境の変化によって眠れなくなってしまう場合がある」ということです。
子どもは保育園、幼稚園に通い始めると春に必ず環境が変わり生活リズムが変化します。大人になると忘れがちなのですが、毎年進級もしくは進学するので必ず環境が変化するのです。新しい教室や、担任の先生が変わるなど新しい環境になることで、緊張やストレスがかかり、夜眠れなくなる場合もあるようです。

最近急に寝なくなったな…と感じた時は、お子さんの日々の変化について「今日はいつもと違う事がなかったかな？」「最近生活に変化はなかったかな？」など、一度お子さんの生活と睡眠について振り返ってみてみると良いそうです。案外寝なくなった原因や、ヒントが隠されているかもしれません。

いろんな方法がある「寝かしつけ」

なかなか寝ない子どもの寝かしつけについて、子どもの数だけ、そして寝かしつけをする人の分だけいろいろな方法があります。
成功するとき、しない時もありますが、いろいろ試すことで手段が増えて「これがダメなら次はこれを試そう」と気持ちが楽になる事も。

私が子どもの寝かしつけをする中で試した方法を3つご紹介します。ぜひいろいろ試して、その時のお子さんに合う方法を探してみてください。

とりあえず遊ばせる

寝かしつけなのに遊ばせるって矛盾してない？！と思いますよね。でも毎日「寝なさい！」って言っている方も疲れるんですよね…
私の子どもも２歳頃全く寝ない時期がありました。体力がついてくるとエネルギーが余っているのか「まだ遊ぶ！」と全く寝る様子がなく、絵本を読み聞かせしてみても、その後また遊びだしてしまう毎日で当時ものすごく悩んでいました。そんな時に、諦めて10分好きなことをしていいよと自由に遊ばせてみたところ、満足するのかその後すんなりと布団に入ってくれるようになりました。

絵本で寝かしつけをした後に

寝かしつけに絵本を読むとママやパパの声に安心して落ち着くといわれているので、寝かしつけとして取り入れる方が多いと思います。
ですが一方で、それでもなかなか寝てくれない子もいるのです。
我が家の４歳と１歳の子どもは２人とも「おそらの絵本」が大好きで、１歳の子は寝る前に毎回絵本のカートリッジを持ってきて催促してきます。すんなりとお布団に入ってくれるので助かるのですが、それでも読み終わった後はすんなりと寝ることなく、布団の上をゴロゴロゴロゴロ。

そんな時は、おそらの絵本を読み終わった後にお話をするようにしています。
絵本の感想を話してみたり、今日は何が楽しかった？明日は何しようね？といった内容から、オリジナルの創作童話を子どもと一緒に作ったことも…
上の子と話をすることがほとんどなのですが、少しの時間であっても一緒に考えて話す「一緒に過ごしている」が良いようで、その後安心してすんなり寝てくれることが多くなりました。

入眠スタイルを振り返ってみて

寝かしつけをするママやパパも、いつの間にか寝落ちしてしまった！という経験も多いかと思いますが、そんな時子どもたちがどんな恰好で寝ているのか気にしたことはありますか？
子どもによって安心する場所があるようで、体や腕が触れていると安心して寝れる場合があるようです。
一時期私は相合傘のような恰好で、両脇に上の子と下の子がそれぞれ入り込んで寝ていた時があります。成長することでそのスタイルが変わる場合もありますが、子どもが安心するスポットを見つけておくと、寝かしつけで役立つ時があります。

その時々の「寝かしつけスタイル」を

子供って困ったことに、年齢によって、季節によって寝かしつけのスタイルが変わってしまう事が多いんですよね。

今はおそらの絵本が大好きな２人の子どもですが、上の子は当初さほど反応がなかったし、下の子も効果音が楽しい！と反応するようになったのは、しばらくしてからでした。

ですので、いろんな寝かしつけを試してその時効果がなかったとしても、忘れた頃にまた試してみてください。案外すんなりと寝てくれることもあります。なぜか最近寝てくれなくなった！と感じた時も、どうか焦らず、気分転換を含めていろんな方法を試してみるのもいいかもしれません。

ママ、パパとお子さんとの「ベスト寝かしつけスタイル」が見つかりますように…

2023/5/10~5/21まで「おそらの絵本」アンバサダーを募集します。
LINEでもお知らせしますので、ぜひご応募ください！