子どもと一緒に楽しめる絵本「かえるのいえさがし」

かえるのいえさがし

[かえるのいえさがし]
石井桃子・川野雅代作 中谷千代子絵
福音館書店

この絵本は、私が幼稚園の時から読んでいた本です。大好きなお話だったのでずっと実家に保管していましたが、長男が産まれ、同じ位の年齢になったので、久しぶりに一緒に読んでみました。長男もとても気に入り、今日はどの本を読む?と聞くとこの本をよく選んでいました。

 

かえるの親子がふゆごもりの穴を探すお話です

お気に入りの絵本

田んぼに住むかえるの親子は、冬眠のためのあなを見つけるため、あちこち探し回ります。

でも、どのあなもふさがってしまっていてなかなか3人で眠れるあなが見つかりません。がまがえるやとかげにあなの隅を貸してほしいと頼みますが、断わられてしまいます。

あな探しに疲れ果てて途方に暮れたとき、子どものけろが見つけた大きなあなから出てきたのは、へびでした。かえるの親子はへびに食べられてしまうと思い、慌てて逃げ出そうとしました。

しかし、へびは「ふゆのあいだは、へびもかえるもいっしょにつちのなかでねむるのだ。らいねんのひがんまで、みんなでなかよくねむるとしよう」

といってあなの中に入れてくれました。奥に進んでみるとなんとさっきのがまがえるやとかげも一緒に眠っていました。へびのおかげでかえるの親子はあなが見つかり、春までぐっすり眠ることができました。

 

兄が弟に。子どもでも読んであげられる絵本です

読みきかせ

現在、小学生になった長男は、次男にこの本を読んであげています。言葉を覚え始めたばかりの次男は興味を持って見ています。長男も、久しぶりに読んで、「前、よくママと読んだね」と懐かしがっています。

本の文字は全てひらがななので、小学校低学年でもすらすら読めるようです。親が子どもに読んであげるだけでなく、上の子が弟や妹に読んであげられるところもお勧めです。

 

へびさんのような優しい心の持ち主になってね

かえるのいえさがしラスト

この本に出てくるへびは、普段ならかえるを餌として食べてしまいます。でも、かえるの親子がふゆごもりの穴が見つからず困っているのを見て、冬眠の間はみんなで仲良く眠ろうと同じ穴に入れてあげるとても優しいへびです。

このへびの心の広さや優しさが子どもにも伝わればいいなと思います。

 

1日に摂ってよい砂糖の量は?

3~5歳の子どもの砂糖の摂取量は1日15~18g以内が望ましい!

どもでも食べやすいスティックパン

3歳位になると、だんだん大人と同じ物を食べることも多くなり、自分でも食べたい物を主張するようになってきますよね。
大人と同じ物を食べら
れるとは言っても子どもに食べさせるときは味付けを薄くしたり、甘いお菓子は与えすぎないようにしたりと気を使ってらっしゃる方は多いと思います。    

では、3~5歳位の幼児は1日にどの位砂糖を摂っても良いのでしょうか。

WHOは砂糖の摂取量は1日の摂取カロリーの5%未満が望ましいとの指針を出しています。
3~5歳児の1日のエネルギー必要量1250~1400kcalなので砂糖からのエネルギー摂取は62.5~70kcal未満が理想です。
砂糖は1g当たり約4kcalななので、1日当たりの砂糖の摂取量の目安は15~18gということになります。

 

調べてびっくり砂糖の使用量!

普段私たちが口にしている食品にはどの位の砂糖が含まれているのでしょうか?
食品のパッケージの裏を見ると栄養成分表が載っていたり、レストランのメニューもホームページを見ると栄養成分が掲載されていることが多いです。
栄養成分表は一般的に炭水化物、脂質、たんぱく質、塩分などの項目が記載されていることが多いです。
砂糖は炭水化物に含まれますが、例え
ばパンだとパンには小麦粉が使われており、小麦粉も炭水化物に当たるのでパン全体の炭水化物量の量が分かってもそのうち何gが砂糖なのかが分かりません。

 

そこで、今回子どもの朝食などに手軽に食べさせられるミニサイズのスティックパンと、幼児向けのビスケットについて実際に使われている砂糖の量を調べてみました。

その結果、ミニサイズのスティックパン1本に約2.6gの砂糖が使われていました。

ビスケットは幼児が1回で食べる程度の1袋35g入りのものに7.6gの砂糖が使われていることが分かりました。
幼児向けとして売られている商品は薄味で甘さ控えめのイメージですが、ビスケット1袋に1日の摂取量の半分の砂糖が含まれていました。

 

幼児向け食品の食べ過ぎに注意しよう

例えば朝食にスティックパンを3本食べて10時のおやつにビスケットを1袋食べると15g以上の砂糖を摂ったことになりそれだけで1日の摂取量に達してしまいます。

私自身も子どもが一人で食べやすい、食べた後の汚れが少ない、外出先に持っていきやすいなどの理由で子ども向けのスティックパンやビスケットを食べさせていました。

でも調べてみると知らず知らずのうちに目安量より多く砂糖を摂ってしまっているということが分かりました。

子どもの事を考えて、朝食でのパンの回数を減らして代わりにおにぎりにしたり、おやつをバナナなどの果物に変えたり、できる範囲で子どもが口にする砂糖の量を意識することが大切だと思います。