インフルエンザの自宅でできる予防とワクチンについて

毎年のように猛威を振るう「インフルエンザ」。
インフルエンザって、どう予防すれば良いのでしょうか？ そして気になるワクチンの重要性についてご紹介します。

まず自分で出来るインフルエンザ予防法

画像出典:NHK:インフルエンザ徹底予防！予防接種の効果・自分でできる予防法解説

インフルエンザの予防法としては「外出時はマスクを着用する」こと。
部屋の中をインフルエンザウイルスが繁殖しにくい適度な湿度と室温で保ち、適度な運動としっかり睡眠、バランスの良い食事――いわゆる「規則正しい生活」を過ごすことが大切です。

お子さんが家から帰ってきたら、手を石鹸で洗い、うがいすることでもインフルエンザの予防が可能です。

インフルエンザワクチンは予防効果はある？ない？

画像出典:NHK:インフルエンザ徹底予防！予防接種の効果・自分でできる予防法解説

毎年、インフルエンザが流行する季節になると話題になるのが「ワクチン」の話ですよね。
世界保健機関（WHO）の論文によるとインフルエンザワクチンを接種することで、インフルエンザの発症率を減らし、症状の重症化を防ぐ効果があると報告されています。

またそれまで「A型2種＋B型1種」の3種ウイルス混合だったものが2015年から「A型2種＋B型2種」の4種ウイルス混合に変わっており、予防できるインフルエンザの種類も増えています。

「うちの子にワクチン注射しても大丈夫かしら？」と心配される方も多いとは思いますが、ワクチン接種することでインフルエンザの発症も、重症化も抑えられるのですから、なるべくワクチンは接種したほうが良いでしょう。

まずは正しい生活習慣と手洗い・うがいから！

インフルエンザから身を守るためには正しい生活習慣と手洗い、うがい。
そしてインフルエンザワクチンを接種することが大切です！

ただし、いくら手洗いうがいをしていても、生活習慣が不規則な場合は免疫力が低下して、インフルエンザになりやすくなってしまいますので、ご注意を。