ママの「疲れた～」は、がんばった証拠です！ 〜 上野里江の『こころのママ』（その13）

仕事から帰ってきた夫、ホッとすると口から出てくるのが
「あぁ～疲れた！」ということば

私は「お疲れさん」と、軽く受け答えはするけれど

実は…
「疲れた！ということばは言わないぞ～」と心に決めてから
私自身は「疲れた！」ということばを使わないように意識しているのです。

それは、我が子が小さかった頃
仕事と子育てと家事に追われて、毎日「疲れた～」と言っていた私

そしたらね

「私がこんなに疲れているのは、子どもたちが言うことを聞かないからだ」とか
「子どもたちのせいで、自分の時間が持てないんだ」という

『我が子のせいで疲れている』という思い込みが生まれて、イライラが倍増してしまったのです。

そこで「疲れた」を「今日も一日がんばりました！」という『ねぎらいのことば』に変えて
「よしよし、よくやったね」って、自分にねぎらいのことばをかけるようにしたんです。

自分で自分をねぎらっていると、なんだかニヤけて一日が笑いで終わるようになってきて…

心も体も癒されるかも？！　と、実感しました。

「疲れた～」って感じるのは、がんばった証拠だから…

もしかしたら本当に、大変な一日だったのは事実かもしれないけれど…

その事実の中で自分がどんな気持ちを持つか？
それをどう捉えるか？って、自分で選べるんですよね！

どうせなら自分の気分が良くなることばを使って、良い思い込みをしたほうがお得かも？
私は、そう思っています。

毎日子どものために、家族のためにがんばっているママさん！

子育ては楽じゃないけれど…
見方を変えると新しい発見がいっぱいで、笑えることも面白いこともありますよね！

一日の終わりは「疲れた～」を「よくやったね、私！」に変えて、自分をねぎらってあげよう～

ママがご機嫌だと、家族もご機嫌になれるから…ね！