やっと寝た……と思ったら、また赤ちゃんが起きてしまう。
今回は夜泣きやおっぱいをあげないと、なかなか寝ない赤ちゃんに対して、どう接するべきかをご紹介します！

夜泣きは、どうすれば良い？

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夜寝ていると、赤ちゃんが泣き出した。
ママやパパを困らせる夜泣きを止めようとして、ついついかまってしまいますよね？

実はこの夜泣きは、赤ちゃんが「夜泣きしても、ママが一生懸命寝かせてくれる」という確認をしているからなんだそうです。

ママからすると夜泣きをしたら、あやしてあげたくなりますが、実はこれが悪循環になってしまっています！

つまり、赤ちゃんが夜泣きをするたびにママをあやすと、赤ちゃんの中では夜泣きをするたびに「ママがかまってくれる」と思って、また夜泣きをしてしまいます。

この繰り返しを避けるためにも、あえて「子どもが起きたとしても少しの間気づかないふりをする」というのも1つの方法です。

また夜泣きは一時的なものですが、ママが赤ちゃんの夜泣きのせいで精神的に追い詰められてしまうと、赤ちゃんの発育にとっては決して良くありません。

あまりにも赤ちゃんの夜泣きがひどい場合は、専門家に相談するのも1つの手ですよ！

おっぱいをあげないと寝ない場合は、どうすれば良い？

夜泣きが酷く、おっぱいをあげないと寝ない赤ちゃんもいます。

赤ちゃんがおっぱいを欲しがるのには、次の2つの理由があります。

添い乳はママにとっても負担が大きいですが、ママのおっぱいと赤ちゃんの安心のために必要なことなので、負担が大きすぎないのであれば、おっぱいはあげたほうが良いかも？

また赤ちゃんにおっぱいをあげるのが大変なときには、赤ちゃんに対して「新しい寝かしつけにするよ」と教えてあげて、それを1週間前言い続け。

次のようにおっぱいをあげない寝かしつけをしてみると効果があるかもしれません。

夜泣きも添い乳もママの負担を減らすことも考えて！

赤ちゃんの夜泣きや添い乳は、赤ちゃんのことを考えるママは、ついつい我慢して、赤ちゃんに付き合ってしまいがちです。

それはもちろん悪いことではありませんが、そのせいでママが疲弊してストレスを抱えながら育児をすると、赤ちゃんもその影響を受けてしまいます。

夜泣きや添い乳をする際には「赤ちゃんの都合」も大切ですが「ママの負担」を少なくすることも大切ですよ！

［参考］『寝かしつけ大作戦』|NHK すくすく子育て より

なかなか、赤ちゃんが眠ってくれない。

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そんなときは、まず「赤ちゃんが眠りやすい環境」を作ることから、はじめてみましょう！

赤ちゃんが眠りやすい環境つくり5つのコツ

赤ちゃんが上記の5つのことを意識することで、赤ちゃんは眠りやすくなります。
それでは、それぞれの方法を詳しくお話しますね！

1.生活リズムを整える

大人だって生活リズムが乱れると眠りにくくなります。
そして、赤ちゃんであればなおさら眠りにくくなります！

だから、朝はしっかり太陽光を浴びて、日中は運動をしたりして、活発に過ごす。
昼寝をする時間は短めにして、夜暗くなったら眠らせるようにしましょう。

2.スマホ、テレビは消しておく

スマホやタブレットから発せられるブルーライトは、刺激が強く夜眠る前に見てしまうと、赤ちゃんが興奮して眠りにくくなります。

赤ちゃんがしっかり眠るためにも、眠る1時間以上前から、スマホやテレビは見せないようにしましょう。

3.寝かしつけるときは真っ暗に

赤ちゃんは、明るいところでは、なかなか眠ることができません。
赤ちゃんが眠りやすくなるように、部屋をなるべく暗くしてあげてくださいね。

4.おやすみ前のルーティンを作る

赤ちゃんや子どもは「繰り返すこと」によって、安心感を得やすくなります。
おやすみ前の行動、ルーティンを予め決めていることで、赤ちゃんも「そろそろ眠らなきゃいけないんだな」と自覚して、眠りに入りやすくなります。

5.眠るまえにたっぷりとスキンシップを

赤ちゃんは、ママとたっぷりスキンシップを取ることで、安心して眠ることが出来ます。

だから寝かしつける5分前で良いので、絵本の読み聞かせをして上げたり、おっぱいをあげたり、おしゃべりをして赤ちゃんに安心感を与えてあげてくださいね。

赤ちゃんの本能を利用すると、眠りやすくなるかも？

動物の赤ちゃんは、親に運ばれるときに泣き止んでおとなしくなります。
これを「輸送反応」と言うのですが、生後1～8か月ごろの赤ちゃんを5分間だっこしながら、歩いてください。

そして、そのときに抱っこしている赤ちゃんの身体にママの身体をぴったりとくっつけて、赤ちゃんがぐらぐらしないようにしてから、寝かしつけるようにすると効果が期待出来ます！

ただし、あまりにも長い時間歩くと赤ちゃんにも、ママにも負担が大きいので10分以上歩いてもダメなときには、休憩したり。ママの代わりにパパにやってもらうなど工夫して、赤ちゃんの本能を刺激してみてくださいね。

［参考］『寝かしつけ大作戦』|NHK すくすく子育て より

なかなか寝てくれない子どもを寝かしつけるには、どうすれば良いのでしょうか？

アレを試しても、コレを試してもダメ……というママは、今回の記事が役に立つかも？

寝かしつけの基本

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なかなか眠ってくれない子どもは、もしかすると「なかなか寝ない」という個性を持ったお子さんなのかもしれません。

赤ちゃんの中には「ミルクをよく飲む子」と「ミルクをあまり飲まない子」がいるように、まず寝かしつけようとしてもなかなか眠れない個性なのかもしれません。

だから、なかなか眠れなかったとしても「個性」と思って、気にしない方が良いかもしれません。

また赤ちゃんも大人と同じように「夜暗くなると眠くなる」という体質があります。
だから、なかなか寝ないお子さんの場合は、寝かしつけをする時間も調整したほうが良いかもしれません。

同じ寝かしつけの方法を毎日繰り返す

赤ちゃんがなかなか寝ないから、いろんな寝かしつけを試したことがあると思います。

でも、もしかしたらいろんな方法を試していることが、逆効果になってしまっているかもしれません！

赤ちゃんは「同じことを繰り返す」ことで安心感を得ることができます。
だから次のことを決め、同じ時間に同じことを繰り返すようにしてあげてくださいね。

赤ちゃんを密着させたまま布団に置くと起きにくい！

赤ちゃんがすやすやと寝たのに、ベッドに置いたら目を覚ましてしまった！
そんな経験がアナタもあるのではないでしょうか？
その原因は赤ちゃんがベッドに置かれるときに「下に落ちる！」「身体が伸びた！」という衝撃に、びっくりするからだと考えられています。

ママに密着していた赤ちゃんのお腹が離れると、赤ちゃんは「下に落ちる！」と勘違いして起きてしまうようです。

また赤ちゃんをベッドに置いて背中や股関節が伸びると、その刺激で赤ちゃんが目を覚ますと考えられています。

この2つを予防するためにも、眠った赤ちゃんをベッドに移動させるときには、赤ちゃんのおなかとママの体を密着させたまま、そっと布団におろし。
赤ちゃんがぐっすりと寝ているのを確認してから、離れるようにしましょう。

あれこれ試さず、同じ方法で寝させてあげて！

なかなか寝ない赤ちゃんもそれが個性だと思えば、少しは安心できるかもしれませんね。

今回ご紹介した方法を実践することで、赤ちゃんは比較的眠りやすくなります！

なかなか寝ない赤ちゃんに対して、今回ご紹介した方法を試してみてはいかがでしょうか？

［参考］『寝かしつけ大作戦』|NHK すくすく子育て より