コロナ渦で子どものストレスを解消するには？

新型コロナウイルス感染症のせいで、一時公園の遊具すら使えなくなったのは、記憶にたらしいところでしょう。

今でもソーシャルディスタンスを守るために、子どもたちは以前のような遊びが出来なくなっています。
そして、大人と同じく、外で遊ぶことが出来なくなった子どもたちはストレスをつのらせてしまっているのです……。

中にはそのストレスのせいで、身体に悪影響が現れてしまう子どももいるほど。

では、そんな子どものストレス解消してあげるには、どうすれば良いのでしょうか？

ボディタッチで子どもの心を安心させて！

大人だって、ストレスがたまりすぎるとイライラしたり、人にあたったりしたくなります。
逆に言えば、子どもがストレスによってイライラして攻撃的になるのは”正常な反応”と言えるのです。

このコロナ渦が収まるか、或いは――悲しいことですが、この状況に慣れていけば、子どもたちも平穏を取り戻します。

今、現在進行系で子どもがイライラしているときには、子どものイライラに寄り添ったり、ボディタッチをしたり、ギューと抱きしめてあげたりすることを繰り返すと、子どもの心も少しずつ安心して行きますよ！

このご時世に、なるべく外に子どもを連れて行きたくない、という方も多いでしょう。
子どもに「今は公園に行けないから」と言っても、なかなか理解はしてくれません。

でも、公園で出来ないことは他のことで代用することが出来ます。

アナタのお子さんは、公園でどんなことをしたいのでしょうか？

まずは、子どもに「公園に行って、何がやりたいのかな？」と聞いてあげて、子どもがやりたいことを「公園以外で代用する」ようにしてみるという方法もあります。

例えば……

・楽しく身体を動かしたい！ → お家で出来る運動や遊びを一緒に考える
・友だちに会いたい！ → オンラインで友だちとおしゃべりしてみる
・外に出たい！ → 公園の代わりに近所を散歩してみるなど……

というように、子どもの「公園でやりたいこと」を細分化して、子どもが公園でどんなことをやりたいのかを一緒になって考えて、そのやりたいことの代わりになることをすると、子どものストレスも解消されやすくなりますよ！

大人だって、いつまでこんな状況が続くのか、正直不安です。

しかし、明けない夜はないように、コロナ渦もいつかはきっと終わりが来るのです。

だからこそ子どもに対しても「いつまでも続くわけじゃない。必ず終わりが来るよ」と言い続けてあげることで、子どもも「そうだ、いつかは終わるんだ」と思って少し気持ちが楽になります。

そして、いつかはコロナ渦も本当に終わりが来ます。
その時が来るまで、もう少しだけみんなで一緒に頑張って行きましょうね。

編集部外部ライター　山本

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