花粉症大丈夫ですか？

花粉症のみなさんは辛い時期が続いていますが、子どもたちは大丈夫でしょうか。
子どもたちも花粉症になる可能性は大人と同じくらいあるそうです。

特に両親どちらかが花粉症のアレルギーがある場合、およそ８割と高い確率で遺伝が認められているとのことです。

子どもだから大丈夫だろうと軽く考えず、
目元をかいていたり、鼻水が出ているなどいつもと違う症状が出た場合は早めにお医者さんに診てもらいましょう。

花粉症は薬で対策している方も多いかと思いますが、できるだけ子どもには薬を飲ませたくないという方も多いでしょう。
風邪なら治療のため積極的に飲めるものの、アレルギーに対して飲む薬は
長く続ける必要も出てくるため、どうしても消極的になってしまいますね。

子どもたちの辛い症状は軽減させたいけど、できれば薬は飲ませたくない。
それなら、花粉症に負けない体づくりに励みましょう！それを手助けできるのはお母さんお父さんだけです！

花粉症に効果的な食べ物

体の中から、花粉症に負けない強さを作り出すには、毎日の食生活が大切です。
花粉症に良いとされる栄養素は、食物繊維や乳酸菌、発酵食品と言われています。
腸内環境を整えることで、花粉症の症状が軽減されるそうです。

腸内環境を整える食品としては、
ヨーグルトや納豆、海藻類や根菜類、またお漬物などが挙げられます。

食べ物を消化し、吸収する腸は、免疫器官としても重要な役割を担います。
免疫機能を強くしておくと、花粉症などのアレルギーから体が守られるのです。

腸内環境をいつも気にかけてあげましょう

腸内環境は、食物繊維を摂取し、排便をすることを基本に、
発酵食品をしっかりと摂り、あらゆる菌をお腹の中に取り入れることが重要です。

腸内環境をしっかりと整えておくことで、花粉症のアレルギーが軽くなります。
花粉症の時期だけでは全く効果がありません。
毎日続けることが大切です。

「朝ヨーグルトを食べる、夜はわかめ入りのお味噌汁と納豆を食べる」
毎日これだけは欠かさない習慣をつける

といったように、ルールを決めて続けていくといいでしょう。
子どもたちを花粉症から守るため！強いからだ作りをしていきましょう！